เพิ่มพลังด้วยการนอน
การนอนแนวทางบำรุงพลังหยางหมอจีนนับว่า พลังหยาง (阳气) ดูหนังมาสเตอร์ เป็นพลังของชีวิตในวัยเด็กพลังหยางเบาๆสะสมตัว เด็กเจริญรุ่งเรือง-เติบโตมีพลังกระปรี้กระเปร่าว่อง ไม่เมื่อยล้าง่ายจนถึงพลังหยางสะสมถึงจุดสุดยอดในวัยเอ๊าะๆพลังหยางก็เริ่มลดน้อยลดลง เมื่อไปสู่กลางคน ร่างกายก็ไม่คล่องแคล่ว ความตรึกตรองความจำ ความไวทางประสาทแล้วก็สมองก็ลดน้อยลงเรื่อยถึงวัยแก่ภาพ พลังหยางลดลงไปอีกแล้วก็หมดไปท้ายที่สุดกับการดับลงของชีวิตเป็นวัฏจักรของการเกิด การพัฒนา การเสื่อมโทรมและก็การถึงแก่กรรมการบำรุงพลังหยางก็เลยมีความจำเป็นต่อชีวิต เนื่องจากเป็นตัวหมายกำหนดการกำเนิด การพัฒนา แล้วก็การถดถอย การบำรุงรักษาพลังหยางที่เยี่ยมที่สุดเป็น การนอนระยะเวลา 23.00-01.00 น.พลังของชีวิตที่ดีเยี่ยมที่สุดของร่างกาย ทั้งยังเป็นตัวระบุจังหวะของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของร่างกายและจิตใจด้วยก่อนที่จะไปเรียนคันคว้าหาสิ่งข้างนอกมาบำรุงรักษาพลังหยาง ควรจะกลับมาพินิจพิเคราะห์กรรมวิธีที่เป็นธรรมชาติแล้วก็อดออมที่สุด ซึ่งพวกเราสามารถระบุรวมทั้งปฏิบัติได้เองนั้นเป็น การนอนขณะจื่อสือ (子时党) เป็นเวลา 23.00-01.00 น.ตอนกลางคืนพลังยินมากยิ่งขึ้นจนกระทั่งเที่ยงคืน ระหว่างเวลา 23.00-01.00 น. เป็นตอนเปลี่ยนแปลงผ่นจากพลังยินสูงสุด และก็กำลังก่อกำเนิดพลังหยาง พลังหยางจะเก็บสะสมได้มากในภาวการณ์สงบที่สุดการตื่นนอนหรือยังไม่หลับ คือการใช้พลังหยางทำให้การเกิดและก็สะสมตัวของพลังหยางถูกก่อกวน ไม่อาจจะสะสมได้อย่างเต็มเปี่ยม ซึ่งก็คือการสั่งสมพล้หยางที่จะถูกเอาไปใช้ในวันใหม่จะลดน้อยลง ทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อการทำงานในกลางวันของวันใหม่ ทำให้เมื่อยล้าง่าย ง่วง หมดพลังเร็ว รวมทั้งการทำงานไม่มีความสามารถแพทย์ประชาชนการนอนตื่นสายจนถึงไปถึง 10.00-12.00 น. จะเป็นการทำลายร่างกายตอกย้ำอีกทางหนึ่ง ด้วยเหตุว่าตอนที่พลังหยางของธรรมชาติกำลังสะสมมากเพิ่มขึ้นพลังหยางของร่างกายก็กำลังออกสู่ข้างนอกของร่างกายแม้กระนั้นการนอนเป็นความพากเพียรเก็บหยางเอาไว้ภายในตัวต่อไป ภาวการณ์แบบนี้ก็เลยฝ่าฝืนกับกฎของธรรมชาติ จะมีผลให้กำเนิดโรคในระยะยาวพลังหยางถูกทำลาย (พลังหยางพร่อง) ด้วยหลายต้นสายปลายเหตุการดื่มเครื่องดื่มเย็นๆหรือน้ำแข็งการหยุดนิ่งมากจนเกินความจำเป็น แล้วก็ร่างกายไม่ขยับเขยื้อนการเช็ดกความเย็นจากแอร์นานเกินความจำเป็นการนอนบนพื้นปูนที่เย็นการทำงานที่บากบั่นเหนื่อยเกินความจำเป็นความเคร่งเครียดสะสมการนอนไม่หลับยามค่ำคืน นอนดึกดื่น ดำเนินงานช่วงกลางคืนการนอนในตอนพลังหยางเริ่มกำเนิด (23.00-01.00 …
